안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘의 포스팅은 마그네슘 보충제 '판토마그 정'에 대한 포스팅입니다.
바야흐로 마그네슘이 부족의 시대! 실은 칼슘보다 마그네슘이 결핍이 더 많다는 사실을 알고 계신가요? 키가 쑥쑥! 뼈가 튼튼! 칼슘에 가로막혀 빛을 보고 있지 못한 우리 마그네슘이 사실 칼슘보다 더 많이 부족하고, 나도 모르게 결핍을 되고 있습니다.
마그네슘이 부족해서 나타나는 증상은 여러 가지가 있습니다. 그만큼 우리 몸에서 마그네슘을 필요로 하는 곳이 많다는 뜻이겠죠? 대표적인 마그네슘 부족 증상으로는 피로감, 근육 피로, 눈밑 떨림 등이 있습니다.
아래의 포스팅은 마그네슘이 부족할 때 나타나는 10가지 증상에 대한 포스팅입니다.
마그네슘이 부족하다는 신호 10가지!
안녕하세요. 오늘은 마그네슘에 대해 알아보겠습니다. 우리가 흔히 현대인이 비타민D가 부족하다고 많이들 들어봤습니다. 마그네슘은 우리에게 조금 생소하지만 현대인이 부족한 영양소에 비타민 D와 함께 TOP2에..
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그래서 준비했습니다! *유기산 마그네슘 보충제! '판토마그 정'입니다!
*유기산은 마그네슘은 산화 마그네슘(MgO)와 다른 유기물과 결합된 형태의 마그네슘입니다. 산화 마그네슘은 설사를 유발하는 등 부작용이 있는 반면, 유기산 마그네슘은 이러한 부작용이 덜하고 몸에서 흡수를 더 잘 하는 장점을 가지고 있습니다.
최근 제가 마그네슘 결핍증상으로 근육이 떨리고 눈밑, 입술 근처 근육이 떨리는 게 자주 느껴져 약국에서 '마그포스 감마'를 복용하고 있었습니다.
마그포스 감마에 대해서 알아보자!
안녕하세요 오늘 소개할 일반의약품은 '마그포스 감마'입니다! 코오롱 제약에서 판매하는 제품으로 보통 약국에서 30,000~50,000 정도의 가격으로 구매할 수 있습니다. 약국마다 가격이 상이하니 이왕이면 저렴한..
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마그포스 감마는 1개의 연질캡슐 당 마그네슘이 산화 마그네슘 형태로 150mg정도(1일 2회 총 300mg) 들어 있습니다.
하지만 산화 마그네슘이라 그런지 산화 마그네슘의 사하작용 때문에 화장실 가는 빈도가 잦아지더라구요. 그래서 *사하작용이 덜한 유기산 마그네슘 보충제로 갈아 타게 되었습니다.
*사하작용 : 변의 배설을 촉진하는 작용
판토마그 정은 일반의약품이기 때문에 약국에서만 구매가 가능합니다. 일반의약품이기 때문에 만드는 과정도 건강기능식품보다 더 엄격하게 관리, 감독 받아서 더 믿음직스럽다고 할 수 있겠죠.
판토마그 정 성분
1정 당 성분입니다.
- 시트르산 마그네슘 290.8mg(마그네슘 47mg)
- 판토텐산 칼슘 54.3mg (판토텐산 50mg)
- 피리독산 염산염 5mg
판토마그 정에는 시트르산 마그네슘(구연산 마그네슘)이 들어 있습니다. 이게 *유기산 마그네슘 종류 중 하나입니다.
유기산 마그네슘 : 마그네슘에 유기산이 결합한 형태로 구연산 마그네슘, 말산 마그네슘, 젖산 마그네슘, 오로틴산 마그네슘 등이 있습니다.
판토마그 정은 알약이 작은 편이라 복용하기 상당히 편리합니다.
1정 당 마그네슘이 유기산 마그네슘 형태로 47mg들어 있습니다. 유기산 마그네슘은 산화 마그네슘보다 흡수율이 좋습니다. 다만 유기산의 분자량이 커서 1정 당 많은 마그네슘이 들어가 있지 못합니다.
판토텐산은 비타민B5입니다. 판토마그 1정 당 무려 판토텐산이 50mg이나 들어있는데 이는 비맥스 엑티브, 임팩타민에 들어있는 판토텐산과 양이 동일합니다.
피리독산은 비타민 B6로 판토마그 1정 당 5mg이 들어 있네요.
판토마그 정 복용법
12세 이상 어린이 및 성인 : 1일 3번 2정씩 하루 총 6정
하루에 총 6정을 드시기 때문에 총 용량은
- 마그네슘 약 300mg
- 판토텐산(비타민B5) 300mg
- 피리독산(비타민B6) 30mg
마그네슘의 최적 섭취량이 성인 350mg인데 6정을 모두 먹으면 최적 섭취량에 근접하게 됩니다. 하루에 3번이나 약을 드시기 번거로우신 분은 하루 2번 아침, 저녁으로 3정씩 복용하셔도 무방합니다.
판토마그 정의 특장점
- 구연산 마그네슘으로 산화마그네슘보다 흡수율이 좋다.
- 산화 마그네슘보다 설사를 덜 일으킨다.
- 판토텐산이 50mg이나 들어 있다.
제가 요즘 여드름이 많이 생겨서 판토텐산 고용량 복용법을 실천해보려던 찰나에 마그포스 정을 만났습니다. 마그네슘 보충하는 김에 판토텐산까지 먹을 수 있는게 저한테는 엄청난 장점으로 다가왔습니다.
판토텐산은 부신 호르몬 부족증, 탈모, 여드름 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 저는 여드름개선을 위해서 판토텐산을 고용량으로 먹으려고 한 것입니다. 판토텐산에 대해서는 다음에 자세히 다뤄보겠습니다.
판토마그 정의 복용 시 주의사항
마그네슘과 판토텐산은 과량 복용해도 큰 부작용이 없는 것으로 알려져 있습니다.
피리독산은 과용량 복용 시 신경독성을 나타낼 수 있지만 판토마그 정에는 1정당 피리독산 5mg으로 소량 들어있기 때문에 독성을 나타내긴 어렵습니다. 더구나 피리독산은 수용성 비타민이기 때문에 소변으로의 배출이 빠릅니다.
이상으로 '판토마그 정'의 포스팅을 마치겠습니다. 도움이 되셨다면 '공감♥' 눌러주시고! 궁금하신 점 댓글 남겨주시면 답변드리겠습니다. 공감과 댓글은 로그인이 필요 없습니다.
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