약대생이 알려주는 GNM(조정석) 밀크씨슬, 이거 진짜 하루 1번 먹어야 할까요? GNM밀크씨슬 진짜 복용법과 성분을 알려드립니다. by 공부하는 약대생 '공약'

안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘은 간(liver) 관련 건강기능식품 포스팅을 하려고 해요. 누나가 GNM 밀크씨슬을 선물 받아와서 과연 이 영양제의 성분이 무엇인지, 어떻게 먹어야 하는지 알아보고, 약국에서 파는 일반의약품 성분의 간 영양제와 비교 분석을 해보려고 해요. 

 

오늘의 주제 : GNM 밀크씨슬

 

집에 GNM밀크씨슬이 있으신 분! 술을 자주 드시는 분! 간 영양제를 찾으시는 분! 집중해주세요.

 

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GNM 밀크씨슬 성분

 

먼저 1정 당 함량을 알아보겠습니다.

 

GNM 밀크씨슬 1정 당 함량은 다음과 같습니다. GNM 밀크씨슬은 1정이 하루 복용량이에요.

 

• 실리마린 : 130mg
• 비타민B1(티아민 염산염) : 1.1mg
• 비타민B2 : 1.2mg
• 비타민B3(니코틴산아미드) : 13.5mg
• 비타민B5(판토텐산 칼슘) : 4.6mg
• 비타민B6 : 1.4mg

 

GNM 밀크씨슬의 특징은 밀크씨슬만 들어있는 게 아니라 비타민B군(복합제)도 같이 들어있다는 점이에요.

 

GNM 밀크씨슬 함량

 

비타민B가 들어있지만, 아쉬운 점은 함량이 그리 많지 않다는 점이에요. 없는 것보다 낫겠지만, 평소 비타민B를 꾸준히 드시는 분은 GNM 밀크씨슬보다는 실리마린이 더 높은 함량으로 들어있는 밀크씨슬 단독 제품이 좋겠죠? 

 

최근 약국에서 파는 간 영양제를 포스팅했는데, 그것과 실리마린의 함량을 비교해 볼까요?

 

약대생이 알려주는 약국용 간세포 보호제(간장제) 리버만 프리미엄 연질캡슐에 대해 알아보자 by

 

리버만 프리미엄 연질캡슐은 1 캡슐 당 밀크씨슬 건조 추출물 350mg만 들어있고, 이를 실리마린으로 환산하면 196mg입니다. GNM 밀크씨슬과 비교했을 때 실리마린은 69mg로 약 1.5배만큼 이 더 들어있다고 할 수 있어요.

 

GNM 밀크씨슬은 대신 비타민B를 함유하고 있는데요, 저처럼 평소 비타민B 복합제를 드시고 있는 분이라면 굳이 GMN 밀크씨슬을 드실 필요는 없을 거라고 생각해요. 

 

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그럼 GNM 밀크씨슬에 들어간 비타민B의 함량은 적절한가?

 

딱 1일 권장 섭취량 수준의 비타민B 함량을 갖췄다고 보시면 돼요. 1일 권장섭취량은 식이로 섭취할 수 있고 비타민 결핍을 예방할 비타민 용량이기 때문에 최적의 컨디션을 유지하기에는 다소 부족한 면이 있어요.

 

현재 나온 함량면에서 가장 우수한 비타민B 복합제 비맥스 메타와 성분을 비교해보면,

 

• 비맥스 메타 : 비타민 B1(벤포티아민 95mg, 비스벤티아민 5mg)이 활성형 vs GNM : 비타민 B1 비활성형 1.1mg 
• 비맥스 메타 : 비타민 B2, 100mg vs GNM : 비타민 B2, 1.2mg
• 비맥스 메타 : 비타민 B3, 10mg vs GNM : 비타민 B3, 13.5mg
• 비맥스 메타 : 비타민 B5, 100mg vs GNM : 비타민 B5, 4.6mg
• 비맥스 메타 : 비타민 B6, 100mg vs GNM : 비타민 B6, 1.4mg

 

물론 비맥스 메타는 비타민B를 초점으로 맞춘 영양제이기 때문에 GNM 밀크씨슬과 비타민B를 가지고 비교하는 건 의미가 없을 수 있습니다. 하지만, 굳이 평소에 이런 비타민B를 피로 회복을 위해 복용하고 있다면, 비타민B가 들어간 밀크씨슬을 드실 필요는 없다는 거예요.

 

비맥스 메타에 더 자세한 포스팅이 궁금하시면 아래의 링크를 참고해주세요.

 

비맥스 메타 정! 요즘 가장 핫한 피로회복 비타민!

 

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GNM 밀크씨슬 복용법

 

GNM 밀크씨슬은 하루 1번 식후에 복용하시면 됩니다. 

 

하루에 1번 복용하라고 적혀있지만 WHO에서 실리마린의 1일 권장 섭취량 제한을 400mg까지 하고 있는 걸 봐서는 하루 3번 식후에 복용하는 것도 괜찮을 것 같아요. 

 

 

요즘 제가 먹고 있는데, GNM 밀크씨슬의 장점(?)은 얇아서 목넘김이 좋다는 거에요. 물과 함께 먹을 때 그냥 약 삼키는 느낌이 안 들어요. 알약을 잘 못드시는 분도 쉽게 드실 수 있을 것 같아요.

 

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어떤 사람에게 GNM 밀크씨슬이 필요할까? 

 

저는 개인적으로 비타민B와 밀크씨슬을 따로 드시라고 하고 싶어요. 하지만 약을 두 개나 먹는 게 번거롭거나, 가격 면에서 부담스러우신 분은 일단 비타민B를 복용해라!라고 말씀드리고 싶어요.

 

하지만 굳이 굳이 하나만 먹어야 하는데, 밀크씨슬을 드셔야겠다면 GNM 밀크씨슬도 그다지 나쁜 선택은 아니라고 봅니다. 가격도 엄청 비싼 편도 아니고 소량의 비타민B도 들어있기 때문입니다. 

 

GNM 밀크씨슬에 들어 있는 비타민B의 양은 종합비타민 수준의 함량이라고 생각하시면 됩니다. 

 

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이상으로 GNM 밀크씨슬에 관한 포스팅을 마치겠습니다. 도움이 되셨다면 공감(하트)을 눌러주시고, 궁금하신 점은 댓글 남겨주세요! 오늘도 포스팅 읽어주셔서 감사합니다. 더욱더 열심히 공부해서 좋은 약사가 되기 위해 노력하겠습니다. 

 

이상 공부하는 약대생, 공약입니다.