마그포스 감마에 대해서 알아보자!

 

안녕하세요 오늘 소개할 일반의약품은 '마그포스 감마'입니다! 

 

오늘의 주제 : 마그포스 감마

 

일전에 마그네슘 보충제에서 언급했던 제품인데요. 일반의약품이기 때문에 조금 더 자세히 성분을 분석해보고 효능 효과 및 용법과 주의사항을 알려드리고자 따로 포스팅하려고 합니다!

 

마그포스감마 이외에도 일반의약품으로 나온 마그네슘 제품이 여럿 있습니다. 차근차근 포스팅해볼게요!

 

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마그포스 감마의 성분

 

• 산화마그네슘 250mg

먼저 마그네슘입니다. 1일 2회 복용해야 하니 1일 총 500mg의 산화마그네슘을 섭취할 수 있습니다. 마그네슘의 종류는 여러 가지가 있습니다. 가장 흔하고 저렴한 마그네슘이 산화마그네슘입니다.

 

그 이외에도 유기산 마그네슘(말레인산 마그네슘 혹은 구연산 마그네슘)과 킬레이트 마그네슘 등이 있습니다. 구연산 혹은 말레인산 마그네슘은 약국에도 구매가 가능하지만 킬레이트 마그네슘의 경우 우리나라 약국에서는 구매할 수 없으므로 외국 사이트에서 직구를 해야 살 수 있습니다. 

 

마그포스 감마

 

산화마그네슘의 장점 : 가격 대비 많은 양의 마그네슘을 섭취할 수 있다. 

산화마그네슘의 단점 : 흡수율이 낮고 위장 장애를 일으킬 수 있다.

 

산화마그네슘의 단점 중 위장 장애를 꼽을 수 있는데, 사하 작용(변을 내보내는 작용)이 있습니다. 따라서 변비가 있으신 분은 다른 종류의 마그네슘보단 사하작용이 있는 마그네슘을 먹는 것이 조금은 도움이 될 수 있습니다.

 

마그네슘의 이러한 사하작용때문에 변비약으로 약국에서 마그네슘을 구매할 수 있는데, 보충제와 혼동되지 않도록 조심하시기 바랍니다. 

 

 

마그네슘의 효능은 정말 다양합니다. 먼저 마그네슘은 수많은 효소의 보조인자로 몸의 거의 모든 대사에 영향을 끼칩니다. 현대인의 80%가 마그네슘의 결핍 상태에 놓여있다는 연구 결과도 있습니다.

 

따라서 마그네슘 효능은 아래의 포스팅에 나온 마그네슘 결핍 증상의 반대라고 생각해 주시면 됩니다. 

 

↓↓↓마그네슘 결핍 증상 10가지↓↓↓

마그네슘이 부족하다는 신호 10가지!

 

 

• 토코페롤아세테이트500mg(비타민E로 500IU)

비타민E는 대표적인 항산화제로 알려져 있습니다. 항산화제란 체내에 대사를 진행함에 따라 활성산소(ROS), 과산화수소 등의 몸에 해로운 산화제가 생성되는데 비타민E와 같은 항산화제가 이를 제거하여 세포의 노화를 막는 역할을 합니다.

 

또한 비타민E는 말초순환장애, 갱년기의 어깨·목 결림, 손·발 저림, 수족냉증 개선에 도움을 줍니다.

비타민E의 효능

비타민E의 경우 지용성 비타민이기 때문에 비타민의 축적이 일어나면 독성을 나타낼 수 있습니다. 따라서 다른 멀티비타민이나 비타민E를 단독으로 복용하시고 있으시면 주의가 필요합니다.

 

미국의학협회 식품영양위원회는 성인기준 비타민 E의 상한선을 1,000mg으로 정하고 있는데, 2알에 1,000mg을 모두 채웠으니 다른 영양제에서는 비타민E가 들어가 있는지 꼭 확인하고 비타민E를 더 섭취하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 

 

• 푸르설티아민 50mg

푸르설티아민은 활성형 비타민B1입니다. 비타민 B1의 경우 시중에 비활성 비타민이 많습니다. 티아민 염산염, 티아민질산염 등의 염 화합물이 대표적인 비활성 비타민B1입니다.

 

활성형 비타민B1의 경우는 푸르설티아민, 벤포티아민, 비스벤티아민 등 있는데요. 마그포스감마에 들어있는 비타민B1은 여러 활성형 비타민B1 중 푸르설 티아민이 들어있습니다.

 

푸르설티아민은 활성형 비타민B1이기 때문에 생체 이용률이 다른 비활성 비타민B1이 들어있는 제품보다 효과가 더 좋습니다. 또한 여러 활성형 비타민B1 중에서 푸르설티아민은 뇌로 이행률이 높아서 술을 자주 드시는 분께 더 효과적입니다. 

 

 

비활성 비타민이란? 체내에 사용되기 위해 우리 몸에서 대사과정을 거쳐야 하는 비타민을 말합니다. 이에 반해 활성형 비타민은 체내에서 바로 사용될 수 있습니다. 따라서 비활성 비타민은 생체이용률(몸에서 사용되는 효율)이 떨어진다고 생각하시면 됩니다. 같은 용량이라면 가급적 활성형 비타민을 찾아 먹는 게 좋겠죠?  

 

이젠 비타민B1에 효능에 대해서 알아보겠습니다. 비타민B1의 효능을 알아보려면 비타민B1이 하는 일에 대해서 먼저 알아야 하는데요. 비타민B1은 에너지 대사에 주로 이용됩니다.

 

 따라서 비타민B1은 육체적, 정신적 피로의 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 

 

 

• 피리독신염산염 50mg

피리독신은 비타민 B6(피리독신, 피리독살, 피리독사민 모두 비타민B6)입니다. 비타민B6의 효능으로는 신경계에 영양공급을 하여 기분을 좋게 하고, 신경 안전 효과가 뛰어나 PMS(월경전 증후군)을 줄이고, 심장질환과 동맥혈관질환을 낮추는데 효과가 있습니다.

 

비타민B의 효능

 

비타민B6를 더 자세히 알고 싶으시면 아래의 글을 참고해 주세요↓↓↓

피리독신(비타민 B6)에 대해서 알아보자!!!

 

• 시아노코발라민 500ug

시아노코발라민은 비타민B12입니다. 비타민B12은 코발라민(cobalamin)으로 시아노코발아민 혹은 메틸코발아민 등이 모두 비타민B12라고 생각하시면 됩니다.

 

마그포스 감마에는 비타민B1, B6, B12가 들어있는데요. 이처럼 비타민B들은 단독으로 사용하는 것보다 이처럼 비타민B군의 여러 종류를 같이 복용하는 게 더 효과적입니다.

 

비타민B12는 비타민B6와 함께 심혈관계 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 마그포스 감마의 표지에 '혈액순환장애 개선'이라는 문구가 있는데 이는 비타민B12와 비타민B6의 효과라고 생각하시면 될 것 같습니다.

 

비타민B12의 효능

 

비타민 B12는 조혈작용(적혈구 세포 형성)과 DNA, RNA(생체 내 유전물질) 등을 만드는데도 필수적입니다. 악성빈혈에 도움이 되고 우리 몸의 세포를 건강하게 하는 데 도움을 줍니다. 

 

악성빈혈이란? 악성빈혈(pernicious anemia)은 비타민B12 (cobalamin) 결핍의 한 원인으로 위점막의 위축 혹은 위벽 세포(parietal cell)의 자가면역성 손상으로 인한 내인자 (intrinsic factor)의 결여로 나타나는 질환입니다. 비타민B12의 결핍은 엽산 대사의 이상을 유발하고 이 는 DNA 합성 장애를 초래하여 세포분열이 왕성한 조혈세포의 성장 및 분화 장애를 일으킵니다. 결과적으로 비타민B12 결핍은 거대 적혈구(적혈구의 역할은 제대로 못하고 크기만 커진 적혈구)를 만들어 거대 적혈 모구 빈혈 (megaloblastic anemia)라는 악성빈혈을 유발합니다.

 

• 감마오리자놀 5mg

감마 오리자놀(γ-Oryzanol)은 쌀겨에 포함된 폴리페놀 중 하나입니다. 감마 오라자놀은 지질의 흡수를 억제해서 총콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여 심혈관질환 및 고지혈증의 예방에 도움이 됩니다.

 

또한 자율신경의 기능을 항진시켜 자율신경 실조증, 갱년기 증상 완화, 스트레소 해소 등에 효과적입니다. 

 

감마 오리자놀에 대한 많은 자료가 없네요. 여러 효능이 더 있었지만 아직 연구가 더 필요하다고 합니다. 

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마그포스 감마의 용법 용량

 

만 12세 이상 및 성인은 1회 복용할 때 1알씩 하루 2번(총 하루 2알) 드시면 됩니다. 산화마그네슘은 위산의 작용으로 마그네슘 이온으로 분리된 후 소장을 통해 흡수되기 때문에 마그네슘 제품의 경우 식후 드시는 것을 추천드립니다.

 

또한 비타민B군은 원래 공복에 먹는 것이 더 효과적이긴 하나 고용량 비타민B는 위장장애를 유발할 수 있기 때문에 식후에 복용하는 것을 추천해 드립니다.

 

마그포스 감마의 경우 산화마그네슘과 고용량의 비타민B(B1, B6, B12)가 들어있기 때문에 아침, 저녁 식후 2번 혹은 점심, 저녁(아침을 안 드시는 경우) 식후 2번 드시는 것을 추천드립니다. 

 

"아침저녁 식후에 1알씩(총 2알)"

 

 산화 마그네슘은 사하 작용(변의 배출을 촉진하는 작용)이 있기 때문에 혹시 마그네슘을 복용하시다 복부 팽만감 혹은 설사를 하시면 다른 마그네슘 제품(유기산 마그네슘)으로 바꾸시길 바랍니다.

 

 

보충제를 추가했을 때는 반드시 먹기 전 후 내 몸에 달라진 점이 있는지를 면밀하게 살펴 보아야합니다. 몸에 좋으려고 먹은 영양제가 건강에 해로움을 끼치게 할 순 없잖아요?

 

이상으로 마그포스 감마의 포스팅을 마치겠습니다. 도움이 되셨다면 '공감'을 눌러주세요!  

 

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참고자료

질병관리본부 : 악성빈혈

Web Med :https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-770/gamma-oryzanol