안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘의 포스팅은 비타민B 복합제인 비맥스 비비정에 대한 포스팅입니다. 요즘 가장 인기가 많은 비타민 B군은 단연 비맥스 메타정입니다.
비맥스 시리즈 중 저는 비맥스 액티브, 비맥스 메타 이 두 가지를 포스팅했는데요. 오늘은 비맥스 비비정을 다루면서 어떤 점이 비맥스 메타와 다른지 설명하면서 이야기를 풀어가 볼게요.
유익한 포스팅이 되었으면 좋겠어요. 포스팅이 도움이 된다면 꼭 공감(하트)을 눌러주시고, 궁금하신 점은 댓글 달아주세요!
비맥스 비비(정)의 복용법
비맥스 메타와 비맥스 비비와 가장 다른 점 중 하나가 바로 이 복용 방법이에요. 비맥스 메타는 하루 1번 복용이지만, 비맥스 비비는 하루 2번 복용해야 해요. 복용법이 다르니, 성분을 분석할 때 조심하셔야 해요!
1일 복용량으로 비교해야 하기 때문에 비맥스 비비는 성분에 두배를 해줘야겠죠?
비맥스 비비 복용법은 다음과 같아요.
하루 2번 아침, 저녁 식후에 복용
비맥스 비비는 하루 2번 복용하기 때문에 비맥스 메타보다 가격대가 더 비싸다고 할 수 있어요. 동일한 120정에 가격은 비슷한데, 비비는 두배로 먹어야 하니 말이에요.
비맥스 비비의 성분
비맥스 비비의 1 정당 성분을 분석해 볼게요. 함량 비교를 할 때는 비맥스 비비는 하루 2번 복용해야 하니, 아래 나온 용량의 2배를 해주셔야 해요. 그만큼 가격 면에서는 비싸다고 할 수 있죠.
먼저 비맥스 비비 1 정당 비타민B의 용량은 다음과 같습니다.
- 벤포티아민 25mg (활성형 비타민 B1)
- 리보플라빈 20mg(비타민 B2) & 리보플라빈 부티레이트 5mg (활성형 비타민 B2)
- 니코틴산아미드 25mg (비타민 B3)
- 판토텐산 칼슘 100mg (비타민 B5)
- 피리독신 염산염(비타민 B6) 20mg 피리독살 포스페이트 수화물 5mg (활성형 비타민 B6)
- 비오틴 0.225mg(비타민 B7)
- 폴산 0.2mg (비타민 B9)
- 히드록소코발라민 아세트산염 0.05mg (활성형 비타민 B12)
전반적으로 비맥스 메타보다는 함량이 작지만, 활성형 비타민이 조금 더 많이 들어갔다고 볼 수 있어요.
비맥스 비비 1 정당 비타민 B 이외의 성분은 다음과 같습니다.
- 아스코르브산 250mg
- 비타민 K1(피토나디온 5%) 30 mcg
- 콜레칼시페롤 과립 5mg (비타민D 500 IU)
- 토코페롤 아세테이트 2배 산 20mg (비타민E 10 IU)
- 이노시톨 25mg
- 셀레늄 함유 건조효모 25mg (셀레늄 13.5 mcg)
- L-시스테인 60mg
- 산화아연 15mg(아연 12.03mg)
- 산화마그네슘 50mg (마그네슘 30.2mg)
- 우르소데옥시콜산 10mg
- 유비데카레논 5mg
- 감마 오리자놀 3mg
비맥스 비비는 하루 2정을 복용해야 하니, 지금 용량의 두배를 복용하신다고 생각하시면 돼요.
비맥스 시리즈는 이처럼 비타민B 이외에도 여러 성분이 많이 들어가 있어서, 비타민B 복합제라기 보단 종합비타민이라는 표현이 더 적절할 것 같아요. 시중에 나와있는 종합비타민보다 함량이 훨씬 좋아서 저는 종합비타민을 사기보단 비맥스 시리즈나, 다른 비타민B 복합제를 추천하는 편이에요.
비맥스 비비 vs 비맥스 메타
비맥스 비비는 전반적인 함량이 비맥스 메타보다는 적습니다. 활성형 비타민은 비맥스 비비가 조금 더 많이 들어가 있긴 합니다만, 용량이 두배 정도 차이 나는 것도 있고 해서 어느 것이 좋다고 쉽게 말하기는 어려울 것 같아요.
하지만 가격 면에서는 비맥스 메타가 좀 더 좋은 게 아닐까 싶어요. 비맥스 비비는 하루 2번 먹어야 하거든요.
비맥스 메타의 포스팅이 궁금하면 아래의 링크를 확인해 주세요.
비맥스 메타 정! 요즘 가장 핫한 피로회복 비타민!
안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다! 오늘의 포스팅은 비맥스 메타정입니다! 요즘 비타민제 혹은 영양제 사이에서 아주 핫한 녀석입니다. 영양제 좀 먹어본(?) 사람들한테는 모르면 간첩
drugstory.tistory.com
그럼 비맥스 비비와 비맥스 메타의 비타민B 성분을 비교해 볼게요.
성분 비교는 하루 복용량인 비맥스 비비(2정)와 비맥스 메타(1정)를 비교하는 거예요. 알약의 개수가 다르니 비교할 때 주의해 주세요!
비타민B1(티아민)
비맥스 메타와 비맥스 비비 모두 활성형 비타민B1이 들어가 있어요. 비맥스 비비는 활성형 비타민B1인 벤포티아민으로 50mg, 비맥스 메타는 활성형 비타민B1인 벤포티아민이 95mg, 비스벤티아민이 5mg, 총비타민B1이 활성형으로 100mg 들어있어요.
비타민B1으로만 봤을 때는 비맥스 메타가 비비보다 딱 2배 더 많네요.
1일 권장 섭취량은 남성이 1.2mg, 여성이 1.1mg로 권장 섭취량은 낮은 편인데, 이는 권장섭취량이 비타민 결핍을 예방할 수 있는 최소한의 용량이기 때문입니다. 몸의 최상의 컨디션을 유지할 수 있는 최적 섭취량은 1일 25-300mg입니다.
(출처 : 맞춤 OTC 선택가이드, 약학정보원(저), 2019)
평소 술을 자주 두시는 분, 스트레스나 불안, 우울증이 있으신 분, 고탄수화물 식이를 하시는 분은 50mg 이상의 비타민B1이 필요합니다. 한국인은 대부분의 식사를 탄수화물 위주로 하기 때문에 비타민B1은 꼭 챙겨 먹는 것이 좋을 것 같네요!
간단하게 비타민B1의 역할을 알아보면, 비타민B1의 역할을 탄수화물 대사에 중요한 역할을 하는 보조 효소로, 아세틸 조효소(acetyl CoA)의 합성에 관여하여 신경전달물질의 합성에도 중요한 역할을 합니다.
비타민B1과 권장섭취량, 최적 섭취량의 개념이 더 궁금하시면 아래의 링크를 참고해주세요.
비타민B1(티아민)의 역할, 종류, 복용량, 결핍증 : 벤포티아민, 푸르설티아민, 티아민 질산염 등
안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘의 포스팅은 비타민B1에 관한 포스팅입니다. 비타민B 복합제를 구입하실 때 "활성형 비타민B1 또는 벤포티아민, 푸르설티아민 OOmg이 들어있음"이
drugstory.tistory.com
비타민B2(리보플라빈)
비타민 B2는 장내 세균에 의해 합성이 되는 비타민 중 하나입니다. 따라서 항생제를 복용 중이시면 평소와 동일하게 비타민 B2를 섭취하시더라도 비타민B2가 부족해지는 경우가 생길 수 있습니다. 이 이외에도 항생제는 여러 비타민을 결핍시킬 수 있으니 항생제를 복용할 때는 비타민을 챙겨 드시는 게 좋겠죠?
비타민B2의 하루 복용량을 비교해보면, 비맥스 비비가 50mg, 비맥스 메타가 100mg로 딱 용량이 두배 차이 나는 것을 알 수 있는데요, 그렇지만 비맥스 비비가 활성형 비타민 B2(리보플라빈 부티레이트)가 10mg가 포함되어 있습니다.
일반적으로 활성형 비타민이 체내 이용률이 높고, 몸에 더 오래 머무르며, 흡수율도 더 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 활성형 비타민B2와 그냥 비타민B2의 비교 연구가 부족하여서 정량적으로 비교하기는 조금 어려울 것 같아요.
비타민B 복합제를 드시고 나면 소변이 형광색을 띠는 경우를 자주 볼 수 있는데, 소변을 형광색으로 보이게 만드는 게 바로 이 비타민 B2입니다! 내 몸의 비타민이 다 빠져나가는 게 아니고, 소변의 비타민B2 때문에 형광색을 띠는 거니, 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
비타민 B2는 체내에 흡수된 뒤에 FMN, FAD로 변환되어 탄수화물과 지질의 대사에 작용하고, 시토크롬 P450 등의 산화효소에 조효소로 작용하여 시각, 점막, 피부, 손톱, 두발 조직의 세포 성장과 유지에 관여합니다.
비타민B3(니코틴산아미드)
비타민B3는 니코틴산, 니아신이라고 불리며 활성형은 니코틴산아미드입니다. 대부분의 제품에서 비타민B3는 니코틴산아미드가 들어가 있어서 그런지 니코틴산아미드를 활성형 비타민이라고 말하지는 않는 것 같아요.
(출처 : 맞춤 OTC 선택가이드, 약학정보원(저), 조윤커뮤니케이션, 2020)
비맥스 비비에는 니코틴산아미드로 50mg, 비맥스 메타에는 10mg가 들어있어서 니코틴산 아미드는 비맥스 비비가 더 많다고 할 수 있어요. 니코틴산아미드는 조효소인 NAD, NADP의 구성성분으로 세포 호흡, 당 분해, 지질합성 과정 등에 전자를 전달하는 역할을 하고 있습니다.
비타민B5(판토텐산)
판토텐산은 비타민B5라고 불리면서 조효소인 코엔자임 A(CoA)를 만드는데 필요한 전구체입니다. 탄수화물, 지방, 단백질은 우리 몸에서 에너지를 내기 위해서 반드시 TCA회로를 거쳐야 합니다. 코엔자임 A는 이 TCA 회로를 돌리는 데 필수적인 요소예요. 즉, 에너지를 만들 때 판토텐산이 반드시 필요하다는 거죠!
판토텐산은 피부와 머리카락의 구성물질인 콜라겐 생성에 필수적인 물질이기 때문에 피부 건강에 꼭 필요한 비타민이라고 볼 수 있죠. 아참! 피부 건강을 생각하는 여러분! 비타민C는 드시는 거 알죠? 비타민C도 콜라겐 생성에 꼭 필요하고 강력한 항산화 작용으로 피부 노화를 방지해줘요! 가격은 또 엄청 저렴해서, 가장 먼저 챙겨 먹어야 할 비타민이라고 할 수 있어요.
여드름에 효과적인 판토텐산(비타민 B5) ?? 논문으로 분석해보자 by 공부하는 약대생 '공약'
안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘의 포스팅은 여드름에 효과적이라고 알려져 있는 비타민 B5, 판토텐산에 관한 포스팅입니다. 이번 포스팅에서는 판토텐산의 여러 작용 중 여드
drugstory.tistory.com
위의 포스팅은 판토텐산이 여드름을 줄일 수 있다는 논문을 분석한 포스팅이에요. 하지만 연구에서 사용한 판토텐산의 양은 엄청나게 많은 고용량(하루 8.8g)이고, 연구자금이 판토텐산을 만드는 기업에서 나온 것이기 때문에 결과 해석에 신중해야 됩니다.
비맥스 비비의 판토텐산칼슘의 함량은 200mg, 비맥스 메타는 100mg에요. 판토텐산의 함량이 비맥스 비비가 2배 많기 때문에 GC녹십자가 비맥스 비비를 여성을 위한 비타민이라고 광고하고 있는 게 아닐까요? 성분을 보면 굳이 여성을 강조할 필요는 없어 보이거든요.
판토텐산은 항스트레스 호르몬이라는 별명도 가지고 있어요. 스트레스를 받는 상황에서 신장 위의 부신에서 부신 피질 호르몬이 분비돼요.
부신피질 호르몬은 스트레스를 컨트롤하는 데 중요한 호르몬인데, 판토텐산이 이 부신 피질 호르몬의 합성을 도와 스트레스를 완화시키는 작용을 갖고 있어요.
비타민B6(피리독신)
비타민B6는 피리독신, 피리독살, 피리독사민 등으로 불리고 있어요. 모두 동일한 비타민B6라고 생각하시면 되고, 효과는 동일한데, 피리독신이 가장 많이 사용됩니다. 비맥스 비비와 비맥스 메타에도 모두 피리독신 형태로 비타민B6가 들어갔는데, 비맥스 비비에는 활성형도 추가되어 들어 있다는 점이 좀 다릅니다.
비맥스 비비에는 피리독신 염산염(비활성형)이 40mg, 피리독살 포스페이트(활성형) 10mg가 들어가 있고, 비맥스 메타에는 피리독신 염산염 형태로, 비활성형 비타민B6가 100mg 들어 있어요. 얼핏 보면 함량이 두배 차이 나는 것 같은데, 비맥스 비비에 활성형이 10mg가 있어서 바로 비교하기는 조금 어려울 것 같아요.
피리독신은 간에서 단백질 대사에 관여하고 있고, 수많은 효소에 보조인자로 사용되고 있어요. 특히 비타민B6는 심혈관계 질환을 일으키는 호모시스테인을 메티오닌과 시스테인으로 전환시키는 작용을 하고 있어서, 심혈관계에 질환 발생 확률이 높은 사람들에게 좋은 비타민입니다.
비타민B6는 수용성 비타민이긴 하지만 과량 복용할 경우 독성이 나타날 수 있습니다. 비타민B6의 최대섭취량은 하루 100mg입니다. 과량 섭취 시 중독 증상으로는 지각신경장애, 말초신경장애, 감각 이상 등이 발생할 수 있습니다.
비타민B7(비오틴)
비오틴은 비타민B7 또는 비타민 H라고 불리는 수용성 비타민입니다. 비오틴은 탄수화물, 지방, 아미노산 대사 등 여러 대사에 관여하고 있습니다. 특히 비오틴은 피부와 모발에 중요하여 경구용 탈모 영양제에도 들어있는 성분입니다. 다음에 탈모 영양제에 대해서도 다뤄 볼게요.
비맥스 비비에는 비오틴이 0.5mg, 비맥스 메타에는 비오틴이 0.1mg 들어 있습니다. 앞서 피부에 좋은 판토텐산이 비맥스 비비에 더 많이 들어있다고 했는데요. 피부와 모발에 좋은 비오틴이 비맥스 비비에 더 많이 들어있어서, 여성 맞춤 비타민이라고 한 것 같습니다.
비타민B9(엽산)
엽산은 많이들 아는 비타민이죠? 임신 초기에 엽산을 섭취하지 않으면, 태아에 해롭기 때문에 반드시 먹어야 하는 비타민이다!라는 것은 요즘 시대에 기본 상식처럼 되어 있습니다. 엽산은 단독으로 작용하기보단, 비타민B12와 함께 작용하는 게 많은데요, 비타민B12와 함께 엽산은 적혈구 생성에 중요한 역할을 하게 됩니다.
비타민B12가 결핍되면 엽산도 결핍되게 되고, 반대도 마찬가지라고 생각하시면 됩니다. 이러한 비타민B9, 비타민B12의 결핍은 적혈구 생성에 문제를 일으켜 거대 적아구성 빈혈이 생기게 만듭니다.
비맥스 비비는 폴산(엽산)으로 0.4mg, 비맥스 메타도 0.4mg만큼 들어 있습니다. 엽산은 두 제품 모두 동일한 양으로 들어있네요. 여기에 엽산이 들어 있다고 해서 임부가 비맥스 비비를 드시면 안 됩니다! 임부는 엽산 단독 제품을 드시는 걸 권장합니다.
비타민B12(코발라민)
비타민B12는 엽산과 함께 작용하는 비타민입니다. 비타민B12은 심혈관계에 나쁜 영향을 끼치는 호모시스테인을 메티오닌으로 대사 시키는 데 관여하고 있습니다. 호모시스테인의 농도를 낮춰주는 비타민 B6, B9, B12은 심혈관계에 좋은 비타민이라고 할 수 있겠습니다.
비타민B12은 신경세포의 형성과 회복, 기능 유지에 관여하고 있으므로, 비타민B12가 결핍되면 신경통, 허리 통증, 어깨 결림, 팔다리 저림 등의 말초신경 장애가 나타날 수 있습니다.
비맥스 비비는 히드록소코발라민 아트산염(활성형 비타민B12)으로 0.1mg, 비맥스 메타는 시아노코발라민으로 0.5mg 들어 있습니다. 비맥스 비비가 활성형 비타민B12가 들어있다고 하나, 용량이 5배나 차이 나는데, 이걸 극복할 수 있을지는 미지수인 것 같네요.
임신하고 있어서 영양제를 챙겨 먹으려고 하는데, 비맥스 비비를 먹어도 되나요?
안 됩니다. 비맥스 비비는 비타민D가 하루 복용량 기준 1,000 IU가 들어가 있습니다. 비타민D는 1일 권장 허용량인 600 IU(15 mcg)을 초과해서 복용할 경우 FDA 임부 안전등급 D로 임부가 복용하면 안 되는 약입니다.
식품의약품 안전처는 임부 및 임신하고 있을 가능성이 있는 여성과 수유부에게 이 약을 먹지 말라고 권고하고 있습니다. 비맥스 비비의 비타민D 성분으로 인해 태아 또는 모유를 먹고 있는 신생아에게 고칼슘혈증을 일으킬 수 있기 때문입니다.
(출처 : 식품의약품안전처 '비맥스 비비정')
이상으로 비맥스 비비정에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 도움이 되셨다면 공감(하트)을 눌러주시고, 궁금하신 점은 댓글 달아주세요.
참고문헌
- 식품의약품 안전처 '비맥스 비비정' : nedrug.mfds.go.kr/pbp/CCBBB01/getItemDetail?itemSeq=201801908, accessed Dec, 25, 2020
- 맞춤 OTC 선택가이드, 약학정보원(저), 조윤커뮤니케이션, 2019