안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘의 포스팅은 우한 폐렴에서 명칭이 변경된 코로나 19 예방법에 관한 내용입니다.
2월 24일 확진자는 763명, 사망자는 7명으로 집계되었습니다. 꾸준히 확진자가 늘어남에 따라 최악의 시나리오인 지역사회 감염이 본격적으로 시작되었을 것이라고 생각이 됩니다. 이럴 때일수록 질병관리본부에서 지시한 예방법을 지키며 개인위생관리에 철저해야 합니다. 또한 면역력이 떨어지지 않게 건강한 음식을 먹고 잠을 충분히 자며 개인 면역력 관리도 신경 쓰셔야 합니다.
제가 언급하는 면역력 키우는 비타민, 보충제 등이 코로나 19를 직접적으로 예방하지는 못하더라도 개인의 면역력을 올려 간접적인 예방에 도움이 될 것이라고 생각합니다.
코로나 19 예방법
면역력을 이야기하기에 앞서 신종 코로나바이러스를 가장 효과적으로 예방할 수 있는 방법에 대해서 다시 한번 짚고 넘어가 보려고 합니다. 아래의 사진은 질병관리본부에서 발행한 예방법입니다.
- 수시로 30초 이상 비누로 손 씻기
- 외출 시 마스크 착용
- 손세정제 사용
기존에 알려진 코로나바이러스는 에어로졸(미세 공기 방울)로 전파되지 않습니다. 오직 접촉을 통해서만 전파가 되는데요. 그렇기에 수시로 손을 씻어주는 것이 예방에 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 이번에 유행한 신종 코로나바이러스는 에어로졸로 전파가 되는지 안 되는지 확인되지 않았습니다. 그렇기 때문에 외출 시 마스크 착용은 꼭 해주시는 편이 좋습니다. 현재 대구지역을 비롯해서 지역사회 감염이 의심되고 있으므로 꼭 마스크 착용해주세요.
코로나바이러스는 피막(envelope)을 가지고 있는 바이러스기 때문에 알코올 손세정제로 바이러스 사멸이 가능합니다. 한 때 인터넷에서 손세정제가 효과가 없다는 루머가 돌았는데, 이는 사실이 아닙니다. 손을 못 씻는 경우에는 손세정제를 사용해주세요. 요즘 대중교통에서 손세정제 비치를 많이 하고 있습니다. 수시로 사용해주시면서 바이러스가 손을 통해 호흡기로 들어오는 것을 막아주세요.
중국 우한 폐렴 3가지 예방법! 우한 신종 코로나 바이러스, 절대 가볍게 여길 문제가 아닙니다. by 공부하는 약대생 '공약'
안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘 포스팅은 중국에서 발생한 우한 폐렴, 신종 코로나 바이러스에 관한 내용입니다. 2020년 1월 25일 정오 기준으로 벌써 전 세계적으로 우한발 신종 코로나 바이러..
drugstory.tistory.com
코로나 19 예방법 : 면역력을 키우자
오늘 포스팅 주제가 면역력을 키워 코로나 19 바이러스를 예방하는 방법입니다. 사실 바이러스에 감염되지 않게 감염자와 접촉을 피하고 수시로 손을 씻어주는 것만큼 효과적인 예방법은 없습니다. 신종 코로나바이러스가 대유행할 것을 대비하여 스스로가 면역력을 키우는 것도 대단히 중요합니다. 동일하게 감염자와 접촉하더라도 면역력이 더 약한 사람이 걸릴 확률이 크고 증상도 더 심각하기 때문입니다.
지난번 포스팅에서는 비타민D, 비타민C를 통해서 면역력을 키우는 방법에 대해 알아봤습니다. 오늘의 주인공은 프로바이오틱스입니다. 제가 알려드리는 방법은 개인의 면역력을 키우는 데 목적이 있지 직접적인 코로나바이러스를 예방할 수 있는 것이 아니니 이점 참고해주세요.
특정 제품이 코로나바이러스를 예방할 수 있다고 주장하는 것은 아닙니다. 현재 코로나 19를 예방할 수 있는 의약품과 건강기능식품은 없습니다. 특정 제품이 코로나 19를 예방할 수 있다고 주장하는 것은 과대광고이니 이점 주의해주세요.
우한 폐렴 신종 코로나바이러스 예방법 : 면역력을 키우자 1탄 비타민D 보충 by 공부하는 약대생 '공약'
안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 우한 폐렴을 일으키는 신종 코로나바이러스 때문에 온 매스컴이 뒤덮혔습니다. 그만큼 전염병에 대해 국민적 관심이 많다고 생각되는데요. 저 또한 매일 뉴스를 확인..
drugstory.tistory.com
신종 코로나바이러스 (우한 폐렴) 예방법 : 면역력을 키우자 2탄 - 비타민C 보충 by 공부하는 약대생 '공약'
안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘의 포스팅은 비타민C 복용으로 면역력을 키워 신종 코로나바이러스를 예방하는 방법에 대한 포스팅입니다. 2020년 2월 5일 21시 기준 국내 19번째 확진자가 발생..
drugstory.tistory.com
프로바이오틱스요? 그건 장에 좋은 거 아닌가요? 면역력이랑 무슨 상관이죠?
네. 맞습니다. 프로바이오틱스는 보통 장이 안 좋은 사람이 많이 복용합니다. 저는 2종류의 프로바이오틱스를 먹고 있는데 복용하는 이유가 과민성 대장증후군 증상을 완화하는 목적으로 먹고 있습니다. 하지만 프로바이오틱스가 면역력 향상에도 상당히 도움을 줄 수 있다는 사실! 알고 계셨나요?
프로바이오틱스와 면역력
많은 사람들이 소장과 대장은 그저 음식물을 소화, 배설하는 장기라고 생각합니다. 하지만 소장과 대장은 이보다 더 많은 역할을 우리 몸에서 하고 있습니다. 우리 몸의 면역계의 70%가 소장과 대장에 분포하고 있다면 믿으시겠습니까?
사실 위장관은 우리 몸의 피부와 매우 닮아있습니다. 위장관은 장기가 들어 있는 우리 몸의 내부가 아니라 외부 물질과 직접 접촉하는 몸 안쪽 피부라는 것이죠. 즉, 위장관은 외부물질과 직접 접촉하고 있기 때문에 면역세포가 많이 분포되어 있어야 합니다. 왜 우리 몸의 70%의 면역계가 위장관에 분포되어 있는지, 이제 이해가 가셨나요?
프로바이오틱스 어떤 제품을 먹어야 하는가?
프로바이오틱스를 고르는 법은 저번에 포스팅했던 게 있습니다. 그 포스팅을 참고해주세요.
프로바이오틱스? 유산균? 뭐가 다른거지? 프로바이오틱스 좋은 제품 고르는 법, 복용법! 장이 안 좋은 사람 당장! 읽어주세요!
안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘의 주제는 프로바이오틱스와 유산균입니다. 프로바이오틱스가 유산균? 동일한건가? 오늘의 포스팅은 프로바이오틱스와 유산균에 대해 알려드리고 좋은 제품 고르..
drugstory.tistory.com
고시형 건강기능식품으로 프로바이오틱스가 얻은 *기능성은 "배변 활동에 도움을 줄 수 있음"입니다. 면역력에 대해서는 언급할 수 없습니다.
*건강기능식품은 의약품이 아니기 때문에 효능, 효과라는 단어를 사용할 수 없습니다. 그 대신 기능성이라는 말을 사용하여 의약품과 구분 짓고 있습니다.
고시형 프로바이오틱스에서는 면역력에 직접적인 언급이 없지만 장내 환경에 유익한 프로바이오틱스를 공급한 결과 면역력이 증가한다는 연구 결과가 다수 있습니다. 이는 장 내에 유해균을 줄이고 유익균을 늘려 면역 시스템을 정상화하기 때문이라고 생각됩니다.
'공약'이 알려주는 프로바이오틱스 고르는 팁
프로바이오틱스를 처음 복용하시는 사람이 프로바이오틱스 고르는 방법은 2가지 정도로 생각하시면 됩니다. 이 이외에도 여러 가지 고려할 사항은 많지만 초심자들이 프로바이오틱스를 고를 때 자세한 것을 모두 알고 제품을 선택할 수 없으니 아래 두 가지 사항은 기본값이라고 생각하고 가장 먼저 고려해주세요.
- 좋은 원료사를 보장하는 제품 (3대 원료사)
- 보장균수가 높은 제품 (10억 ~ 100억)
좋은 원료사라 하면 대표적으로 3대 원료사인 크리스찬 한센, 튜폰 다나스코, 로셀을 들 수 있습니다.
저는 에스더몰의 프로바이오틱스 울트라 플로라 클래식을 먹고 있는데 위의 2가지를 고려하고 상대적으로 가격이 저렴해서 제품을 선택했습니다.
여에스더몰 여에스더 유산균 100억 유산균 울트라 플로라 프로바이오틱스 클래식! 정말로 괜찮은 유산균인가? 전격해부!
안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘 소개해 드릴 건강기능식품은 여에스더 몰의 울트라 플로라 프로바이오틱스 클래식입니다. 요즘 지하철, SNS, 인터넷 등 여러 곳에서 볼 수 있는 여에스더 유산균..
drugstory.tistory.com
개인적으로는 추천하는 제품이기는 하나 저는 알약이 너무 커서 삼키기가 힘들더라고요. 그래서 다음에는 다른 제품을 도전해보려고 합니다. 위 제품은 좋은 원료사에 보장 균수도 100억 균(고시형 건강기능식품 중 가장 높은 균수)이고 가격도 합리적이라 처음 프로바이오틱스를 입문하시는 데 좋은 선택지라고 생각이 됩니다.
3대 원료사 이외에도 좋은 원료사들이 많이 나오고 있으니 꼭 3대 원료사를 고집하실 필요는 없지만 이미 검증된 제품을 먹는 편이 조금 더 안심이 되겠죠? 그리고 보장균수와 투입균수가 다르니 꼭 보장균수를 확인해주세요. 투입균수는 의미가 없습니다.
개별인정형 프로바이오틱스로 드시모네만 국내 유일하게 "장 면역을 조절하여 장 건강에 도움을 줄 수 있음."이라는 문구를 쓸 수 있습니다. 보장균수는 4,500억 균으로 국내 제품 중에 가장 많은 균수를 보장하고 있습니다. 하지만 가격이 매우 비싸서 아직 저는 구매해 보진 않았습니다. 다음에 구매하고 복용해보고 더 자세하게 포스팅해보겠습니다. 언젠가 꼭 먹어보고 싶습니다.
드시모네를 홍보하는 목적으로 글을 쓴 것은 아닙니다. 저도 먹어보지 못했어요. 다만 이런 제품도 있다는 것을 알려드리고 싶어서 프로바이오틱스 중 유일하게 개별인정형으로 면역력을 언급할 수 있는 드시모네 제품을 언급한 것입니다.
본격적으로 지역사회 감염이 시작되고 사태가 장기화될 전망이 보입니다. 모쪼록 건강관리 잘하셔서 코로나 19에 감염되지 않길 바랍니다. 이상으로 오늘의 포스팅을 마치겠습니다.
도움이 될만한 포스팅
우한 폐렴 (신종 코로나바이러스) 증상, 잠복기, 치사율, 마스크 고르는 법에 대한 모든 것 by 공부하는 약대생 '공약'
안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘은 우한 폐렴 (신종 코로나바이러스)에 대한 증상, 잠복기, 마스크 고르는 법에 대해 알려드리려고 합니다. 2020년 1월 27일 정오 경 벌써 국내에서만 확진자가 4..
drugstory.tistory.com
효모류 프로바이오틱스 정장제 : 비오플250산 효능, 효과, 복용법, 가격, 주의사항에 대해 알려드립니다. by 공부하는 약대생 '공약'
안녕하세요. 공부하는 약대생 '공약'입니다. 오늘은 비오플 250산에 대한 포스팅입니다. 제가 최근 꾸준히 프로바이오틱스에 대해서 포스팅을 하고 있는데요. 사실 프로바이오틱스는 우리가 생각하는 박테리아(세..
drugstory.tistory.com